Creatine Monohydrate

Creatina este un compus organic azotat natural format din trei aminoacizi: arginină, glicină și metionină.

Deși este sintetizată din aminoacizi, nu este clasificată ca atare, deoarece funcționează diferit. Spre deosebire de aminoacizii, care sunt utilizați în principal pentru a construi proteine, rolul principal al creatinei este producerea de energie pentru activități de intensitate ridicată.

Creatina este un compus natural care se găsește în cantități mici în alimente precum carnea și peștele și este produsă și de organismul nostru, în principal în ficat, rinichi și pancreas.

Este stocată în mușchi și utilizată ca sursă rapidă de energie în timpul activităților de intensitate ridicată de scurtă durată, cum ar fi sprintul sau halterofilia.

Creatina ajută la refacerea adenozin trifosfatului (ATP), care este principala sursă de energie a organismului. Când efectuați activități intense, ATP se epuizează rapid, iar creatina ajută la regenerarea acestuia, permițându-vă să mențineți o putere mare pentru mai mult timp.

Beneficiile creatinei:

• Îmbunătățește forța și puterea, fiind utilă în haltere, sprinturi și mișcări explozive.
• Îmbunătățește creșterea musculară, deoarece favorizează retenția de apă în celulele musculare, conducând la o recuperare și o creștere mai bune.
• Accelerează recuperarea, deoarece reduce leziunile musculare și inflamația după antrenamente.

Creatina este utilizată în principal de sportivi și de persoanele care practică antrenamente de intensitate ridicată. Cu toate acestea, poate fi benefică și pentru persoanele în vârstă, vegetarieni (care obțin mai puțină creatină din alimente) și cei care doresc să-și îmbunătățească masa musculară și recuperarea. Efectul benefic se obține cu un aport zilnic de 3 g de creatină.

Număr de înregistrare național: 4798/05-20-2025